临床上没有什么补血补气最好最快这种说法,患者可以食用红萝卜、发菜、黄花菜、桂圆肉、西兰花等食物进行调理。
补气血,多是由于身体虚弱,营养不足,气血两虚引起的不适症状。多见于崩漏、月经量多、外伤引起的出血症,脾为气血化生之源,疲倦虚劳,脾胃虚弱,可以引起气血虚,气血同源,血虚易引起气虚,而气虚不能化生血液,又可导致血虚。临床多表现为:头晕目眩、气短懒言、心悸、乏力、唇甲色白,月经量少、脉细等。以生活调理为主,合理膳食,多吃水果蔬菜。1、红萝卜:红萝卜带有很高的维生素B2、维生素C,还有丰富的营养元素胡罗卜素,胡罗卜素对补血补气极有利,是最合适贫血的人吃的东西,并且还能够用红萝卜熬汤,是非常好的补血汤饮。2、发菜:发菜的色调很黑看起来不好看,但发菜内带有很多的营养元素,其中含有的铁质较高,用发菜熬汤烧菜能够补血补气,适宜贫血的人吃。3、黄花菜:黄花菜中带有很多的营养元素,其中含铁量比西兰花中的铁高了20倍,另外黄花菜还带有丰富多彩的维生素D、B1、C、蛋白质、人体脂肪及秋水仙碱等营养元素,能立即补血补气。4、桂圆肉:桂圆肉中不但含有了丰富多彩的铁之外还带有维生素D、B和葡萄糖、绵白糖等。吃桂圆肉在补血补气的同时还能医治记忆减退、心悸、神经衰弱和失眠抑郁症。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒是非常好的补血食物。5、西兰花:是知名的补血食物,西兰花内带有丰富多彩的铁制胡萝卜素。还可以多吃一些较深色调的食材,如:大枣、川芎、阿胶糕、黑豆、黑豆等这些食材全是补气血的食物。
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