男性性功能障碍种类很多。以最常见的是ED和早泄例。
这里介绍一个预防、治疗ED和早泄的超级大偏方:
1、保持良好的心态。很多没有性经验的年轻人(特别第一次性经历时),或者是工作压力、生活太大的时候,或者是和老婆/女友吵架的时候,往往容易因为紧张等精神心理压力出现ED或早泄的情况。这种情况只要调整心态是非常重要的。
2、充足的睡眠。高质量的睡眠不但是对整个身体的“充电”过程,也是给男性性能力“充电”的法宝。在睡眠中,阴茎会出现夜间勃起,这个时候阴茎可以得到更多的血供营养,对改善海绵体功能有绝佳作用。在睡眠中下丘脑-垂体-性腺轴会有更协调的工作,有利于增加雄性激素水平。此外,睡眠放松后,精神、心理的压力也可以得到很好的缓解。
3、健康的饮食。近年来,随着经济条件的改善,饮食结构和习惯的改变,更多见的是由于吸烟、糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸等因素造成阴茎动脉硬化、雄激素水平降低、体内炎症因子升高、多巴胺/血清素水平紊乱而引起。换句话说,很多性功能障碍是吃出来的问题。研究发现,从出现ED,到发展为心脏、大脑等血管病变,平均需要53.4个月,其实在ED出现之前就已经有阴茎血管内皮功能障碍了。
4、加强运动。运动后,心跳的加快,血流加速,而血管的内皮细胞在血流的冲击下,其内皮功能可以得到改善,阴茎血管更易扩张。运动可以增加胰岛素的敏感性,让内皮细胞更好地工作。除了对血管内皮功能的改善,运动也可以让男性的雄性激素得到提升。
总结来说,这个偏方就是开开心心、好好睡、管住嘴、迈开腿。
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