儿童缺铁症状主要有皮肤、呼吸循环系统、消化系统和神经系统症状。应该多选择动物肝脏,多吃黑木耳,多吃豆制品,多吃绿叶蔬菜,多吃水果。
1、皮肤黏膜苍白:儿童贫血主要表现为面部、耳轮、手掌等皮肤苍白。眼睑黏膜结膜、口腔黏膜和甲床。严重贫血时,皮肤常呈蜡黄色。2、呼吸和循环系统:可能出现呼吸加速、心率和脉搏增强。3、消化系统:可能出现食欲不振、恶心、腹胀或便秘。4、神经系统:常表现为无精打采、注意力不集中、情绪烦躁等。儿童缺铁症状可能还有其他表现。建议及时去医院,完善检查明确诊断,给予针对性治疗或治疗。
1、动物肝脏:动物的肝脏和血液含铁量最高,也是缺铁性贫血婴幼儿的首选食物。里面的铁含量很高,吸收率好,容易食用和消化,不容易引起过敏,所以特别适合婴幼儿食用。2、蛋黄:虽然蛋黄含铁量比动物肝脏少,吸收率低。但是,鸡蛋是常见的食物,食用方便,易于保存,营养价值很高。而且,很多幼儿也喜欢吃鸡蛋。3、黑木耳:黑木耳中的铁含量也很高,自古以来,就将其视为很好的补血佳品。此外,紫菜、紫菜等水产品也是防治儿童缺铁的好食物。4、豆制品:大豆在中国人和儿童营养中的重要性已被许多营养学家提及。人体吸收率远高于大米和面粉。豆浆会影响铁的吸收,所以如果想补铁,至少需要两个小时后再喝豆浆。5、绿叶蔬菜:绿叶也是补铁的好助手。蔬菜的铁吸收率不高,但孩子也要天天吃。蔬菜也是补铁的来源。
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