早上起来喉咙干痛怎么回事（早上起来喉咙干痛怎么回事儿）

经过一夜的休整，早上起床后应该是精神充沛，精力满满的样子，但是，很多人却受到喉咙干痛的困扰，早上起来喉咙干痛怎么回事呢？

空气干燥

除了气候引起的空气干燥外，在空调、暖气的房间中由于水分蒸发多，也会引起空气干燥，空气干燥会让身体失水，造成早上起来喉咙干痛，这种情况可以配用保湿器或睡前在房间撒些水。

身体缺水

有一部分人平时不喜欢喝水，喉咙长时间缺乏润泽，久而久之就会造成早上起床喉咙干痛的情况。

建议：多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。

上火

有些人喜欢吃一些重油重辣的热性食物食物，这些热性食物在体内堆积会出现内热旺盛的情况，引起上火，造成早上起来喉咙干痛。

建议：用苦桔梗、甘草和薄荷各适量，以开水冲泡当茶饮用，可以缓解和改善因上火引起的喉咙干痛不适。

张口睡觉

有些人早上起来喉咙干痛是由于张着口睡觉造成的。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。

腮腺炎

腮腺炎是病毒感染了唾液腺，造成早上起来喉咙干痛的症状，从未患过本病的人尤应注意。建议此病患者卧床休息，情况严重的建议马上去正规医院就诊。

咽喉炎

咽喉发炎可以引起早上起来喉咙干痛。有咽喉炎不要吸烟和饮酒，尽可能饮用流质食物，避免刺激咽喉部，如48小时内不见好转，请去医院就诊。

喉咙使用过度

过度使用喉咙也可能是早上起来喉咙干痛的一个重要的原因。常见于演说家、教师等需要长期使用嗓子的职业。

建议：以洋甘菊湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。 必要时可重复。

喉咙干痛吃什么好

萝卜橄榄粥

材料：白萝卜、粳米、白砂糖各100克，橄榄肉50克。 做法：将白萝卜、橄榄肉洗净切碎，然后将粳米洗净后加水煮沸，然后放入白萝卜、橄榄肉、白砂糖一起熬制成稀粥。
功效作用：白萝卜、橄榄肉可以清热解毒，生津止渴，清肺利咽喉，适宜于喉咙疼痛严重的人群食疗使用。

金银花粥

材料：金银花、粳米各30克。
做法：首先将金银花洗净，然后加入适量水煎取浓汁，用金银花汁与粳米一起加入适量的水，用旺火煮沸后再改用文火熬成稀粥即可。如果是喉咙疼痛厉害，无法下咽者可直接含服浓缩的金银花浓汁，慢慢将其咽下。
功效作用：金银花有很好的清热解毒的作用，可以适用于各种热毒疮疡、喉咙疼痛等症状。