1、步骤/方法:要适量运动,运动有助于减轻压力,对于身心都有极大的帮助。当家长发现孩子情绪不好时,要积极帮助孩子尽快想出解决的方法,看看到底是哪方面出了问题,最后合理的解决问题。
2、也可以寻找朋友倾诉,如果心情不好的时候,找父母或者朋友倾诉,能及时地舒缓心情。父母可以给孩子讲自己过去学习或生活上失败的一些经验教训,增添孩子以必要的信心和勇气。
3、如果孩子在心情低落的时候,可以多看一些喜剧的电影,尽量让孩子开心起来,忘掉烦恼的事情。还可以去做一些会令你开心的事,转移注意力,改善心情,这些都是很好的办法。
4、注意事项:孩子在情绪低落时,希望一个人静静地待在一个地方,反思和消化自己的情绪。所以家长不要上前反复唠叨,要相信孩子有调节情绪的能力,等孩子心情好转以后,帮助孩子想出解决的方法。
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