1、自己:摆正心态。考试没有考好难免心中愤恨伤感,当然前提是这个考试你在意的话!其实也不用过于伤心,考试是重点,但是不是生活的全部,考试是考验你的知识水平,并不是考验你的整体素质,为此考试失利之后,不应该过于抑郁,要摆正心态,切勿积劳过度。对于那些已经对考试付出足够努力的小朋友,如果实在难以摆脱抑郁情绪,可以去找父母找老师找朋友,聊聊天谈谈心,或者去散散步,唱唱歌,嚎两句。来舒缓一下内心的压抑之感。
2、自己:查找原因。身为当事人如果你也在乎这一场考试的话,你没考好的情况下,你应该做好相应的反思工作,要清楚的了解,自己是哪一方面的不漏洞没有补齐,是否在考试之前有做好相应的复习工作,是否在考试的时候有放松心态,要认清自己考试没有考好的真正原因!
3、自己:查漏补缺。当你已经清楚认识到自己学习的漏洞在哪里,复习工作没有完全到位,亦或是严重偏科的情况下,应该再考试之后积极的查漏补缺,努力的把缺漏的补充起来,考试出来对学习效果的一种评估,过多的是考验知识的扎实水平,在考试之后是真正看到自己缺漏的最佳时机。
4、父母:适当安慰。在孩子考试没有考试之后,发生抑郁的情绪之时,一定要适当的孩子鼓励,不可以一味的责备,过分的责备谩骂,只会让孩子发生抵抗情绪,如果在孩子已经尽力的基础上,可以适当的鼓励,给予他们足够的宽容,也让他们学会对自己宽容。
5、父母:辅助分析。考试没有考好,大家固然伤心,但是考试不能代表孩子的一切,在考试之后,可以和孩子分析这次考试失利的真正原因,帮助孩子从上一场考试之中,解脱出来,更好的查漏补缺,该补习补习,该找老师找老师,这样不仅可以促进父母子女之间的关系,更可以给孩子学习的信心。
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