坐位体前屈是从矫健开始测量的。坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。坐位体前屈是一项非常重要的体育测试项目,现坐位体前屈是中国体育中考中的选考项目之一。
测试要求
受试对象:男、女,20-59岁。
动作规格:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。
测试场地:一块有垂直背靠面的平地。
测试方法:测量木箱滑动的距离。
测试单位:厘米(精确到1/10厘米)。
测试器材:测试木箱、皮尺。
测试步骤:
1、测量坐位体前屈前,要提前做热身拉伸运动,防止韧带拉伤。
2、参与测试者应两腿伸直,坐在测试区,两脚平蹬测试重板。
3、双脚距离10到15厘米,上体前屈,双臂伸直。
4、用两手中指逐渐推动游标,直到不能推动为止。
5、切记不可突然发力推动游标,测试器纵板平面为零点,纵板向内为负值,纵板向前为正值。
6、记录以厘米为单位,保留一位小数,测试两次取最好成绩。
2024武汉中考录取结果查询官网 2024武汉中考录取结果查询官网
武汉市2024年中考按照提前批、一、二三、四批次志愿依次进行录取工作,广大考生可以通过武汉中考网官网查询录取结果,官网入口等详见全文。(2)人阅读时间:2024-09-162023年许昌中考录取最低分数线是多少(许昌中考录取分数线什么时候公布)
许昌市中心城区2023年初三应届毕业生10418人,计划招生6950人,录取率为66.7%。最低录取控制分数线为334分。(3)人阅读时间:2024-09-16许昌示范区2024年义务教育学校招生入学工作安排
根据《许昌市教育局关于做好2024年义务教育阶段学校招生入学工作的通知》(许教基〔2024〕103号)和《许昌市义务教育阳光招生专项行动实施细则》文件精神,许昌示范区发布2024年招生工作通知,具体详见文章。(3)人阅读时间:2024-09-16许昌示范区小学学区划分范围2024 许昌示范区小学学区划分范围2024年级
近日,许昌示范区发布了2024年义务教育阶段学校招生工作通知,具体小学学区划分范围详见文章。(3)人阅读时间:2024-09-162024武汉中考录取结果查询官网 2024武汉中考录取结果查询官网
武汉市2024年中考按照提前批、一、二三、四批次志愿依次进行录取工作,广大考生可以通过武汉中考网官网查询录取结果,官网入口等详见全文。..2024-09-162023年许昌中考录取最低分数线是多少(许昌中考录取分数线什么时候公布)
许昌市中心城区2023年初三应届毕业生10418人,计划招生6950人,录取率为66.7%。最低录取控制分数线为334分。..2024-09-16许昌示范区2024年义务教育学校招生入学工作安排
根据《许昌市教育局关于做好2024年义务教育阶段学校招生入学工作的通知》(许教基〔2024〕103号)和《许昌市义务教育阳光招生专项行动实施细则》文件精神,许昌示范区发布2024年招生工作通知,具体详见文章。..2024-09-16许昌示范区小学学区划分范围2024 许昌示范区小学学区划分范围2024年级
近日,许昌示范区发布了2024年义务教育阶段学校招生工作通知,具体小学学区划分范围详见文章。..2024-09-16