1、考前要多吃碱性食物。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。
2、富含不饱和脂肪酸的食物。临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
3、多吃机体必需奶制品。每餐最好至少要食用一种乳制品。
4、多吃五谷杂粮。在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。
5、多喝水。水对于维持体内平衡非常重要。
6、多吃含钾食物。在水果中，香蕉的钾含量最高。
7、玉米粥。玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。
8、小白菜。小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。
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