1、虾肉
100克米饭所含的热量有116千卡,而100克虾肉的热量仅为48千卡左右,可以说是热量极低的一种肉类了。虾肉中含有丰富的蛋白质以及钾、磷、碘、镁等微量元素和矿物质,口感清淡,风味独特,是一种老少皆宜的减脂瘦身佳品。但也有部分人群对虾肉会出现过敏反应,食用时需要格外注意。
2、鱼肉
100克鱼肉的热量仅为88到155千卡左右,而蛋白质则高达20克左右,是一种高蛋白、低热量的优质减肥食品。除了热量低,鱼肉的脂肪含量也很低,100克鱼肉中可能仅含有0.5到8克脂肪。鱼肉容易消化,易于烹调,是适用于减脂瘦身时食用的肉类之一。
3、鸡胸肉
鸡胸肉肉质细嫩,味道鲜美,蛋白质含量高,是鸡胸脯里侧最大的两块肉,因其形状完整,中间无骨,适用于通过各种方式烹调。鸡胸肉比较精瘦,脂肪和热量含量都很低,适合正在减肥的爱美人士食用
健身力量训练指什么 健身力量训练是什么意思
1、力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式,力量训练属于无氧运动。2、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主,训(0)人阅读时间:2024-09-17健身教练证国职怎么考 健身教练证国职考几级最好
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1、抱腿躯体,仰卧在平板的床面上。身体放平,后背保持挺直。收紧腹部和臀部,调整呼吸。双腿弯曲,双手抱住弯曲的双腿,然后上半身向弯曲的双腿靠近,成抱腿躯体的动作形态。返回到仰卧姿势后在进行下一次的抱腿躯体伸展。这个运动可以(2)人阅读时间:2024-09-16健身力量训练指什么 健身力量训练是什么意思
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