红豆是生活中常见的食材,通常用来煮粥或者熟红豆水喝,红豆不仅营养价值丰富,并且还具有很好的减肥功效,下面就一起来看看红豆水的减肥喝法吧。
红豆水具有非常不错的减肥效果。
红豆汤不仅可以起到减肥的效果,而且多吃红豆对人体好处多多,红豆不仅是五谷杂粮当中的一种而且还是属于药材当中的一种,如果身体有湿气,多吃红豆是可以起到祛湿的效果。
材料:红豆100克、大薏仁200克。
做法:
1、红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。
2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。
3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:
1、燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2、煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效
深蹲的正确做法 深蹲的正确做法 图示
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