减肥一直都是大家讨论的话题,而减肥不仅可以通过运动、药物,而且食物在其中也会起到一定的作用,最近刚好是柚子成熟了,刚好可以做点柚子蜂蜜水喝,那么柚子蜂蜜水能减肥吗?
柚子蜂蜜水可以帮助减肥。
从柚子蜂蜜水的功效上来看,柚子蜂蜜水有润肠通道的作用,可以将体内多余的物质排出,塑造一个轻身的体型,所以,是可以帮助减肥的。
柚子蜂蜜水对减肥只是有辅助作用。
柚子中含有丰富的膳食纤维,具有调节胃肠道的作用,加上蜂蜜中含有多种生物活性物质,可以促进脂肪的代谢,从而消耗脂肪,但是蜂蜜柚子水中含有的葡萄糖可以被人体直接吸收,若是喝多了可能还会引起肥胖,达不到减肥的效果哦!
若是想通过喝柚子蜂蜜水来减肥,那么时间的选择是很重要的,柚子蜂蜜水有一定的饱腹作用,所以可以选择在饭前喝,而柚子蜂蜜水又具有一定促进食物消化的作用,所以也可以选择在饭后1小时。
1.不宜喝多。柚子蜂蜜水的甜度比较高,含有的糖分比较丰富,对于减肥的人群来说,食用大量的多糖食物,不利于减肥。
2.脾胃虚寒、经常腹泻、身体虚弱的人群不适合喝柚子蜂蜜水。柚子属于寒性水果,而蜂蜜也具有一定的调节肠道的作用,这几类人群食用后可能会加重腹泻。
3.若同时在服用减肥药,那么柚子蜂蜜水应该与减肥药应该相隔一段时间食用,以免降低减肥药的药效,影响减肥的效果。
柚子蜂蜜水中含有丰富的维生素C、生物活性物质等营养成分,这些物质不耐高温,所以柚子蜂蜜水应该用温水冲泡,不适合用开水冲泡,否则会降低柚子蜂蜜水的食用口感及营养价值。
而且,若是想真正的瘦下来,单靠柚子蜂蜜水是没什么用的,最主要的还是平常要多运动、锻炼身体,这样才能有效的减肥。
深蹲的正确做法 深蹲的正确做法 图示
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