减肥的方式有很多,除了锻炼身体,控制饮食之外,日常生活中喝茶也是能起到减肥功效的,很多茶叶中都含有维生素B,有助于脂肪燃烧,那么下面来看看喝什么茶可以减肥。
黑茶以普洱为代表,常喝可以抑制小腹脂肪堆积。很多肥胖人群都是腹部最显胖,而黑茶有明显抑制腹部脂肪堆积的效果,黑茶由黑曲菌发酵而成,在黑曲菌发酵的过程中会产生一种叫普诺尔的成分,能起到防止脂肪堆积的作用,每天喝1.5升刚泡好的黑茶,饭前饭后各喝一杯,长期坚持就能有效减掉腹部的脂肪。
当吃的食物太过油腻时,可以喝一杯乌龙茶来解腻,乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素,而且乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,但是富含丰富的铁,钙等矿物质,含有促进消化酶,分解脂肪的成分,除了有降低胆固醇,利尿的效果之外,还能有效减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧和新陈代谢,饭后来一杯乌龙茶,不但可以去除油腻,助消化,还能起到消脂功效。
决明子具有降脂瘦身,润肠通便,清肝明目的良好功效,经常喝决明子茶能够有效治疗高血压。决明子中除了含糖类,蛋白质,脂肪丰富之外,还含有铁,锌,锰,铜等人体必需的矿物质元素。用适量的决明子用开水直接冲泡,加入几朵菊花或是加入一点蜂蜜,每天饮用15到20克决明子茶,能够起到降压降脂,治疗便秘功效,对减肥有好处。
荷叶清凉败火,荷花,荷叶具有“轻身,化油”的良好功效,不但能够有效去除体内油脂,还能改善肤色,适合摄取油脂成分过多的人群饮用。喝荷叶茶的时候要注意,首先必需是浓茶,每天喝四到六次最合适,最好是在空腹状态下饮用。
绿茶中含有芳香化合物能够有效溶解脂肪,化浊去腻。绿茶中的维生素B1,维生素C和咖啡因能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂;此外,绿茶中含有抗氧化,提高新陈代谢,清除自由基的儿茶素,可以经由活化蛋白激酶和三酸甘油酯解酯酶减少脂肪细胞堆积,达到减肥功效。
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