苗条的身材是爱美女性的追求,而想吃美味的食物又不想长肉发胖是许多人的梦想,于是一部分美眉选择了催吐的方式来减肥,但是催吐减肥真的有用吗?
催吐减肥是根据“吃了等于没吃”的原理推理出来的,是一种极端的节食方式。为了减肥用各种人为的方法把吃进去的东西全部再吐出来,这样没有摄入太多热量,从而达到吃美食的同时减肥的效果。
催吐减肥有用。
催吐减肥实际上是一种极端的节食方式,吃进去的食物又被催吐出来,限制身体摄入太多食物热量,而在身体正常的能量消耗状态下,摄入能量少能减少体内堆积的脂肪热量,长期使用能起到一定减肥作用,但是对身体伤害极大,不建议使用。
催吐减肥效果是有限的。
想要通过催吐来减肥,就需要将吃的食物都吐出来,但是一般来说催吐很难将全部食物都清除出来,通常只能清除摄入的二分之一卡路里,这样还有一半的热量是被吸收了的,催吐减肥并不是一个高效的瘦身方法。
再加上想要催吐达到减肥的话,那就会要每天吃完就吐,一周一两次根本起不到作用,但一天几次的催吐很难实现,而且对身体有很大伤害。
每天吃完东西就催吐,几天可能就能看到减肥效果,不过这个体重减轻更多减去的并不是脂肪,而是水分,体重波动很大程度是由于脱水导致的。而且再次吃进去东西的时候,体重很快容易反弹回原来的体重,甚至更胖。
催吐减肥是很伤身体的一个方式,不仅会导致牙齿、食道、喉咙等受到伤害,还会引发抑郁、营养不良、身体脱水以及厌食症、暴食症等进食障碍,甚至危害生命,所以美眉们不要拿身体健康来作为减肥的代价,并且减肥效果还有限。真正能帮助减轻体重的方法还是正常合理的饮食加上坚持运动锻炼,才能健康有效的减肥。
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