产后瘦肚子最有效的方法 产后瘦肚子最有效的方法视频教程

女性怀孕期间，营养补充足够了，体重也会迅速增加，到宝宝生下来之后，也许没有那么快能恢复到产前的体重，尤其是小肚子松松垮垮的，怎么看都觉得不舒坦，那么怎么才能摆脱这些多余的肉肉?产后瘦肚子最有效的方法有什么呢?

按摩穴位瘦肚子

按摩上腹部正中线上的中脘穴和水分穴有助于瘦肚子。

按摩中脘穴可以强化肠胃功能，提高脂肪分解的作用;按摩水分穴可以促进人体代谢，排除体内多余的水分，慢慢消耗掉堆积在肚子上的脂肪。

针灸穴位瘦肚子

选用中脘穴，下脘穴，三阴交穴，建里穴，元关穴，气海穴，大横穴进行针灸，有助于调整消化，调理内分泌，既可以改善便秘，腹胀等不适感，还能够消除肚子上堆积的脂肪。

推拿法瘦肚子

采取仰卧姿势，双膝轻轻弯曲，左右手交替从两肋向肚脐挤压，然后振动双手，连续推拿三次，这样有助于促进皮下脂肪的代谢，有效减掉肚子上的赘肉。

腹式呼吸法瘦肚子

产妇平躺于床上，双脚屈膝成45度，双手平放在腹部上，用鼻子吸气3秒，用嘴巴呼气6秒，一只手轻压腹部，另一只手搁在腰背下，感觉后背轻微压下，最后用鼻子呼气1秒钟，用双手将腹部两侧肌肉向内按，整套动作重复五次即可。

粗盐按摩瘦肚子

洗澡之前，取一杯粗盐，加上少许热水搅拌成糊状均匀涂在腹部，十分钟后用水将粗盐冲洗干净，或者按摩片刻之后再进行冲洗;也可以洗完澡之后，在手掌上撒一大匙粗盐直接按摩腹部，注意力度适中，以免将皮肤搓粗糙。

空腹喝水瘦肚子

女性产后容易出现便秘的现象，原因就是饮水不足，肠道中的残渣水分被吸收，导致大肠蠕动变慢，每天早上起来空腹喝杯水，肠胃运动速度加快，能让水分离开输送至大肠，粪便的含水量增加，软化速度加快，便秘的症状有所改善，体内的食物残渣和毒素排出了，肚子上的赘肉也会有效减少。