减肥我们一直提倡科学的运动以及合理的饮食相结合的方式进行。如果是有那么一种方法,能够加倍这种减肥效果实在是再好不过了。下面就为大家介绍自制减肥茶,减肥效果一个星期就能见到。注意喝减肥的同时不要忘了每天的有氧运动和科学饮食搭配哦。
材料:炒麦芽55克,山楂55克。
做法:将炒麦芽和山楂一起放入冰糖水中冲饮,每天可以饮用大约1200毫升。
功效:和中下气,消食除胀,有助于减肥。
材料:切片柠檬适量,蜂蜜适量。
做法:将切片好的柠檬榨出柠檬汁后用温水冲调,然后依照个人口味添加蜂蜜,代茶饮即可。
功效:消脂肪、促消化、美白润肤。
材料:玫瑰花3克,蜂蜜、冰糖各适量。
做法:将玫瑰花用沸水冲泡,然后加入冰糖放置在合适水温之后加入蜂蜜搅拌均匀即可。如果是不喜欢吃太甜腻的,可以不放冰糖。
功效:清热消暑,养颜消斑,减肥瘦身。
材料:三七花5克。
做法:将三七花洗净之后用开水直接冲饮即可。
功效:清凉降火,解毒降脂,减肥健身。
材料:百合、绿茶各适量。
做法:将百合花洗净之后用开水焖10分钟,然后取汁冲泡绿茶即可。
功效:镇静、排毒、安心去火、减肥瘦身。
材料:薄荷叶2克,绿茶2克。
做法:将薄荷叶洗净之后和绿茶一起用沸水冲泡3分钟后即可饮用。
功效:消除油腻,降脂减肥,益气清心。
材料:麦冬3克。
做法:将麦冬清洗干净之后用开水直接冲泡,也可以将麦冬放入酒中浸泡后饮用。
功效:润肤清心,益胃生津,减肥消脂。
材料:荷叶20克,陈皮2克,山楂3克,薏苡仁3克。
做法:将所有原料捣碎之后用纱布包好扎紧,然后使用1矿泉水瓶的水量开水将纱布袋浸泡5分钟,每天饮用。
功效:消脂肪,排毒减肥。
材料:柿叶适量。
做法:将柿叶煎水当茶饮,每天可以喝1~2次。
功效:抗菌消炎,止血降压,促进新陈代谢,1~2周即可见减肥效果。
健身力量训练指什么 健身力量训练是什么意思
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