拥有一张小V脸是每个女生毕生的追求,有些人甚至不惜进行磨骨瘦脸,最后导致皮肤被药物毒害而提前衰老。其实想要瘦脸根本不用什么手术和药物,做做瘦脸运动就能达到目的。
第一步:润湿脸部,涂抹洁面乳,用手掌由内向外轻轻画圈,按摩脸颊1分钟后,用清水冲洗干净。
第二步:用双手轻轻拍打或敲击脸部,知道脸颊微微发热发红为止。
温馨小贴士
拍打的时候,嘴巴处于放松状态,所以会呈微微张开的样子,之所以拍打脸颊是为了让脸颊快速热起来。
第一步:闭嘴,对着镜子微笑,知道两腮的肌肉疲劳为止,保持10秒钟,重复5次。
第二步:睁大眼睛,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。
第三步:嘴部略突,使两腮帮塌陷,保持5秒,重复5次。
第四步:鼓起两腮,默数6秒。
第五步:双唇微微撅起,张开嘴,再慢慢闭上嘴,双唇始终微噘,重复10次。
脸部预备动作。照着镜子移动嘴部,尽量向上提升嘴部肌肉,保持6秒,然后向下、向左、向右各移动3次左右,让脸热起来。
第一步:用一只手斜着搓揉整个额头10次,换手用同样的方法搓10次。用指尖从额头最上部开始到鼻尖上下反复按摩10次。轻轻按太阳穴,由左至右连续画圈10次。
第二步:用食指和中指轻轻按住颧骨中央,由左至右转动10次。用手掌把颧骨旁边的部分肌肉由左至右转动10次,再用手掌用力按压10秒。
第三步:双手手掌从颧骨下面到颈部后面方向用力推动,重复6次。用食指和中指在太阳穴周围转动10次。用力按住颧骨上方、中央和旁边,画圈按摩。
第四步:摊开手掌,贴在鼻子旁边,向颈部后面推动5-10次。
第一步:按压穴道。用双手中间三个手指指腹从额头点压至太阳穴,重复3-4次。
第二步:交替按摩。用双手中指和无名指交替按摩鼻翼两侧和下頦部位,重复2次。
第三步:轻捏下頦。用双手拇指和食指交替轻捏下頦,由左边至右边往返3次。双手手背交替由下向上轻抚颈部5次。
第一步:轻压颧骨。用拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直向下轻压2厘米左右,指力向上轻抬,再缓缓下压,重复做20次。
第二步:轻怕补气。将四指伸直并拢,轻拍整个脸颊1分钟。
第三步:画圈练习。将双手食指分别放在双侧脸颊上,由内向外画圈,按摩1分钟。
自制荷叶减肥茶 自制荷叶减肥茶的方法
1、将干荷叶剪开,一般是方片或小长条形状,都可以,但不宜过大片;2、放约2-3克的荷叶在杯中,最好使用有隔的泡茶专用杯;3、倒入热水到杯的1半,浸泡荷叶约5秒,即把水倒掉,此为过水,一般花草茶最好都过一次水;4、再次放入(3)人阅读时间:2024-10-06动感单车可以瘦什么部位(动感单车能瘦哪些部位)
1、动感单车可以瘦全身,动感单车属于一项全身性的瘦身运动,能够锻炼到四肢、臀部、腹部、大腿肌肉以及小腿肌肉等一系列肌群,具有充分的燃脂效果,配合健康规律的饮食,能够塑造良好的身体形态。2、动感单车与其他的有氧运动的原理是(3)人阅读时间:2024-10-06健身跟不健身的体型区别(健身跟不健身的体型区别大吗)
1、两者的体型存在差别。经常健身的人的体型,一般都是很匀称的,不会太胖也不会太瘦,属于很耐看的那种类型。而那些不健身的人,体型大都不尽如人意,要不是太瘦要不就是太胖,没有健身的人的体型好。2、健身的人由于经常在运动,他们(8)人阅读时间:2024-09-30如何学健身当健身教练(如何学健身当健身教练呢)
1、理论知识学习掌握是必要的,动作的规范、动作的要领,都会需要通过理论知识学习,实践中纠正,只有掌握了理论,才能充分利用到实践学习当中,学历不同,个人的接受能力、学习能力是不一样,不管怎样都要脚踏实地的学习。2、实践动作(8)人阅读时间:2024-09-30自制荷叶减肥茶 自制荷叶减肥茶的方法
1、将干荷叶剪开,一般是方片或小长条形状,都可以,但不宜过大片;2、放约2-3克的荷叶在杯中,最好使用有隔的泡茶专用杯;3、倒入热水到杯的1半,浸泡荷叶约5秒,即把水倒掉,此为过水,一般花草茶最好都过一次水;4、再次放入..2024-10-06动感单车可以瘦什么部位(动感单车能瘦哪些部位)
1、动感单车可以瘦全身,动感单车属于一项全身性的瘦身运动,能够锻炼到四肢、臀部、腹部、大腿肌肉以及小腿肌肉等一系列肌群,具有充分的燃脂效果,配合健康规律的饮食,能够塑造良好的身体形态。2、动感单车与其他的有氧运动的原理是..2024-10-06健身跟不健身的体型区别(健身跟不健身的体型区别大吗)
1、两者的体型存在差别。经常健身的人的体型,一般都是很匀称的,不会太胖也不会太瘦,属于很耐看的那种类型。而那些不健身的人,体型大都不尽如人意,要不是太瘦要不就是太胖,没有健身的人的体型好。2、健身的人由于经常在运动,他们..2024-09-30如何学健身当健身教练(如何学健身当健身教练呢)
1、理论知识学习掌握是必要的,动作的规范、动作的要领,都会需要通过理论知识学习,实践中纠正,只有掌握了理论,才能充分利用到实践学习当中,学历不同,个人的接受能力、学习能力是不一样,不管怎样都要脚踏实地的学习。2、实践动作..2024-09-30