枇杷味道甜美,营养成分也很高,含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、钙、铁及维生素等营养物质,具有清肺止咳、润肤美白、清热解暑、保护视力等功效,是很多人都喜欢吃的一种水果,尤其以女性居多,但是也有想要保持身材的女生因为怕吃枇杷会发胖而不敢吃。那吃枇杷会胖吗?
枇杷每100克可食用部分的热量是39大卡,还含有其他多种营养成分,像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白质0.8克、纤维素0.8克、维生素C8毫克、维生素E0.24毫克、钙17毫克、镁10毫克、铁1.1毫克。
吃枇杷不会发胖。
枇杷的热量和脂肪含量都是比较低的,枇杷中的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进消化腺分泌消化液,增强食欲,促进消化,再加上枇杷中含有的纤维素和矿物质元素,食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪,对于减肥是有帮助的,不会发胖。
虽然吃枇杷是不会导致长胖,但是有些人在吃了枇杷之后还是有出现发胖的情况,这可能是由下面几个原因导致的:
1、本身是易胖体质,所以在食用含有一定热量和脂肪的枇杷后,容易导致长胖。
2、食用过多枇杷也可能引起发胖,因为枇杷毕竟100克中含有39大卡热量,而且还含有比较多的糖分,大量的食用容易导致热量和糖分堆积在体内转化为脂肪。
3、晚上睡前吃枇杷也是导致发胖的一个原因,晚上身体能量消耗减少,消化功能也有所下降,这时吃枇杷的话会导致糖分不能及时得到消耗,造成脂肪堆积,引起肥胖。
不要在睡前4小时吃,其他时间无论是饭前、饭后还是两餐之间食用,只要食用过多,都是不会引起肥胖的。
枇杷食用过多不仅有长胖的可能,而且还会给身体带来其他的不利影响,所以要控制好食用量,一天吃5-10颗左右即可。
深蹲的正确做法 深蹲的正确做法 图示
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