减肥是爱美女性的终身奋斗目标,各种只要有减肥效果的方法她们都会尝试,绿茶是很常见的茶饮之一,在网络上有很多关于绿茶减肥法的文章,那么喝绿茶真能减肥吗?
喝绿茶能减肥。
绿茶的饮用以清淡幽香为最佳,一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯,因此,绿茶中能量的含量很低,饮用不用担心引起肥胖,并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分,对减肥瘦身很有效果。
绿茶中减肥瘦身的成分很多,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化性,可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
绿茶减肥效果并不是很好。
减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动,平时吃一些能量较低的食物,适当的增加一些有氧运动,长久的坚持最终减肥成功,而绿茶虽然有一定的减肥效果,但是效果并不是很好。
绿茶减肥不能天天喝,也不能大量喝。
我们都知道绿茶中含有较多咖啡因,这种物质对神经有刺激作用,饮用过多时效果明显,因此,就算为了减肥也不能天天喝,更不能大量的喝,每天喝绿茶不能超过4杯(1000ml),以免咖啡因摄入过多引起失眠症。
1.绿茶属于凉性茶饮,因此,寒性体质和经期的女性不可饮用,以免不能达到减肥效果,反而增加身体寒气,引起宫寒、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适症。
2.绿茶减肥效果并不是很好,因此,不可将绿茶当做减肥药物来食用,以免引起失眠症。
3.减肥需要长久的坚持,要不就算减肥成功也极容易反弹。
健身力量训练指什么 健身力量训练是什么意思
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