百合的功效与作用，是养生的你必备常识！

*近很多地方的朋友都在大呼“好热”，在炎热的夏季很多人都会想到吃一些清热去火的东西来缓解天气造成的不适。今天，小编就来给大家介绍一款夏季的养生佳品——百合，一起来看看百合的功效与作用吧。
　　百合的功效与作用
　　清心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。
　　养阴润肺：具有润燥清热的作用，用于阴虚燥咳、劳嗽咳血。

　　润肠通便：百合养阴，促进胃肠蠕动，改善胃肠道的传输功能针对老年性便秘，大便干结，排便困难。

百合实物图

　　美容养颜：抗氧化、营养肌肤。用于皮肤长斑、皱纹明显，皮肤老化、暗沉。
　　增强免疫力：用于免疫力低下、易感冒、易疲劳。
　　降血糖：增加胰岛素分泌、调理血糖。
　　综上，百合特别适用于心悸、失眠多梦者、更年期妇女、阴虚燥咳者、便秘者、免疫力低下者及爱美人士。

　　看完百合的功效与作用，关注养生的你是否想知道百合的养生搭配食品有哪些？

　　百合的养生搭配

　　养阴清热，润肺化痰：百合+生熟地黄+麦冬+玄参+川贝+当归+白芍+桔梗+甘草
　　滋阴润肺，健脾养胃，宁心安神，美容养颜：百合+莲子+银耳+枸杞+大枣+冰糖
　　肺燥咳嗽、便秘：百合+蜂蜜
　　养阴润肺，清心安神：百合+鸭梨+莲藕

　　治神经衰弱，心烦失眠：百合+酸枣仁+远志

百合实物图

　　百合的食用方法
　　清蒸：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。
　　煮粥：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入*末及适量白糖即可食用。
　　蜜汁：百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。
　　煎膏：百合适量煎煮，取汁；将蜂蜜炼制一定程度，将汁与蜂蜜合并，文火熬制。
　　小编给大家介绍了百合的功效与作用，并奉上了一套百合的养生搭配技巧及食用方法，希望可以帮助到大家。更多精彩内容，尽在本站。