床的合理高度对生活至关重要,选择不对,会给使用者带来太多不便,甚至影响身体健康。那么床的高度有什么讲究吗?
1.一般来说床沿高度以45厘米为*适宜高度,或者以膝部做衡量标准,等同高度或者略高于膝部1~3厘米都会有益于健康。
过高或过低只会给上下床带来不便,过高导致上下床不方便,太矮容易在睡眠时吸入地面灰尘,增加肺部的工作压力。
2.床的健康高度还可以通过褥面距地面高度来测算,国家标准是46~50厘米。这是因为座椅的健康高度为40-46厘米,坐在床上时,46-50厘米的床褥距地高度是*适合大多数使用者的高度。
3.枕头的高度也会影响睡眠。一般成年人枕头高度为15厘米,老人及儿童可稍低,婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅,是*适合的睡眠高度。
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